“李柏带得很好，我这里都有时间记录，误差都不大。”

徐召平赞扬地拍了拍李柏的後背。

然後把头转向陆荣进，严肃地批评了冲动的弟子。

“退一万步说，就算李柏给你带的速度是真的快了或者慢了很多。”

“你难道就不好好跑了吗？就没有跟上去的勇气了？”

“到比赛里，你的对手可不会从头到尾就一个速度地去跑。”

“他们只会把节奏变化得更大更频繁，你要是跟不上，就只能被甩掉！”

陆荣进低着脑袋，乖乖地接受着教练的训斥。

他知道教练说得没错。

队内属他的大赛经验最多，甚至还代表过国青队参加国际赛事。

国际上那些黑人运动员，跑起来那叫一个变态。

速度忽快忽慢，没一会儿就把很多人甩出了第一集团。

陆荣进能接受别人的忽快忽慢，也习惯了被人拉爆。

就是今天他有点头脑不清楚。

受张湘湘“忽冷忽热”的影响，陆荣进觉得李柏是在针对他。

不知道徐指导的批评有没有真正喊醒陆荣进。

第三轮两公里，陆荣进就老实多了。

李柏带他跑完，他都没有再叫嚣。

“怎麽样，还能继续跑吗？”

徐召平看着李柏的眼神充满着欣赏。

不仅是因为李柏很好地完成了他交代的陪练任务。

还因为李柏体能状态表现得还不错！

以这样的配速，李柏都跑了三个两公里，居然还没跑崩！

当然，就从目前的反应来看，李柏还是稍逊於陆荣进的。

跑完三个回合后，陆荣进还好，累是累，但精神状态饱满，身体力量没散。

李柏还不至於累到撑着膝盖抬不起头，也是在慢慢走着恢复。

但跑到後面竖脊肌明显没有陆荣进有力，上半身出现了比较大的摆动。

这就是徐指导让他练核心力量的原因！

只有核心足够强，才能在这样极致的困境中保持昂首挺胸。

才能更加经济地榨乾自己每一点体力，从而冲击自己的极限！

不过，虽然力量和速度都不在比较强的水平上。

李柏还是有着远胜於陆荣进的体力水平！

“能！”

李柏抹了一把脸上的汗，坚定地说。

“好，休息三分钟，等下跟着他们继续跑。”

徐召平最後还想起了什麽，回头说了一声。

“把你上衣脱掉再跑，黏在身上不难受吗？”

李柏练马拉松的，平时习惯了穿衣服训练，这个习惯也被他带到了玉江来。

大家以为他的身材差一点，不好意思脱，也没管他。

今天不知道是不是突破速度极限的缘故，李柏出汗量特别大。

（其实是无氧多了。）

别说上衣了，他的运动短裤都是跟从水里捞出来的一样，湿湿嗒嗒。

“你上衣脱了吧，我给你拿着。”

樊开春已经被他们组的人拉爆了，正好可以在这儿帮忙打下手。

“行，辛苦樊队。”

李柏不含糊，脱着能拧出水的上衣，递给队长。

“啧，你这肌肉，练过啊！”

李柏这一脱，樊开春眼睛亮了，笑嘻嘻地调侃。

倒不是羡慕。

腹肌而已，外人没有，他们练长跑的还不是人人标配？

经常摸鱼的樊开春都有！

不过，腹肌和腹肌还是有区别的。

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