第5章 大美女喝醉了(2 / 2)

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刚才看李柏练习,他已经判断出来了,李柏就是一个跑步菜鸟。

身体素质可能不错,但绝对没跑过几次步。

所以,一个菜鸟直接就想去跑马拉松?

“对,我不是看网上说吗?十公里跑进三十九分钟以内,每公里配速在四分十五秒左右,就能在马拉松比赛中,跑进三小时。”

李柏的话,雷得季子杨外焦里嫩。

这个菜鸟,不仅要跑马拉松,还想全马破三!

季子杨看了看自己还拿在手上拍素材的手机,犹豫要不要关掉。

这话传出去,李柏可是会被网上的跑友们笑死啊!

“哥们,你这个想法有点逆天啊!你看的丹尼尔斯公式是不是?”

“全马破三,要十公里跑进三十九分钟以内,半马跑进126分钟以内,月跑量保持在三百公里左右。”

“但这些要求,是循序渐进的啊!不是说你就十公里跑了个三十九分钟,全马就能直接破三。”

“而且全马可不是简单的四个十公里的累加,它的难度比你想象的都大!”

“你刚刚接触长跑,别说破三,参加比赛,完赛的可能性都微乎其微!”

季子杨哭笑不得地说。

“这样啊,那我怎麽样才能跑好马拉松,怎麽样才能跑进两小时三十分,或者更快的成绩?”

李柏的话,再次让季子杨白眼翻飞。

“我都没跑进230,我PB才249。”

“PB是什麽?249是两小时四十九分的意思吗?”

“对,PB是个人最好成绩。”

季子杨劝他:“其实对於大众跑者来说,盲目追求什麽230没啥意义。”

“大家跑步,都是为了开心,以及不断刷新自己PB,挑战自己的极限。”

“你要是想提高自己的成绩,或者说先怎麽练,让自己能跑全马比赛。我倒是可以给你一些建议。”

“谢谢!”李柏抬手看一眼时间,差不多到饭点了。

“季哥,要不我们去吃饭?我请你,咱们边吃边聊。”

季子杨笑着拍拍他的肩膀:“不用这麽客气,我请你吧,相逢是缘。”

季子杨是一个热心的人,也是一个慷慨的人。

他等李柏去洗个澡,换好衣服,就拉着李柏去吃烤肉。

吃饭的时候,他真的是知无不言,还加了李柏的微信,给他发一套完整丶细致的训练计划。

“李柏,你的身体素质非常不错,刚开始跑,十公里就能跑进三十八分。”

“再加油练一练,把有氧耐力丶间歇节奏那些练好了,肯定能跑上全马。”

“至於成绩,开头不用太在意,後面根据你发挥的情况,再慢慢练嘛!”

季子杨很看好李柏,这不,说着说着,他就笑着向李柏发出邀请。

“你要不要来我们俱乐部一块练?我们佳宝梦跑队不光是有职业队,也有业馀跑队。跑得好了,以後说不定咱们还能当队友!”

李柏很是心动,但他还是摇了摇头:“不行啊,季哥,我不在魔都,没法跟你们一块练。”

“你不在魔都吗?”季子杨惊讶。

“嗯,我是江城人,来魔都玩的。明天就要回去了,还要上班呢!”

季子杨能理解,毕竟也没几个跑者能完全脱产去当职业选手。

他都不算,水平太差,也只能算是半个职业选手。

平时都是靠发抖音,带带货赚点钱。

“那行吧,我们加了微信,也是兄弟了!以後你有啥跑步上的问题,可以微信上问我。”

季子杨拍了拍李柏的肩膀,两人在饭店门口告别。

......

李柏出来跑步的时候,还是阳光灿烂。

回来酒店的时候,就已经是夜色渐浓,灯光璀璨。

外滩的夜景本来是很美的。

只是可惜,李柏昨天才在这儿失恋。

他着实没有心情,跟着酒店外面热热闹闹的游客们一起欣赏外滩的灯光秀。

不过,正准备走进酒店的时候,李柏意外地看见了一个“熟人”。

“我不要,不要跟你走......”

中午那个住他隔壁房间的美女,似乎喝得酩酊大醉。

她被一个西装男架着,踉踉跄跄地要往酒店旁边的巷子里走去。