五周跳，已经超越了人体极限，在不偷周抹冰缺周的情况下，就算T跳天然pre180°，它也不可能被跳出来。

丛澜练过，练它的原因是想练4A。

A跳的困难从3A发展至今没多少女单能跳出来，以及在男单角度依旧是难关，就已经可以看出来，4A会有多么艰难了。

四周跳跟三周跳是两个完全不相等的难度，那么，4A和3A的区别可以形容成两个次元的难度。

为了提高转速，丛澜练了很多次5T，摔得非常厉害。

四周跳的摔冰可怕，5T的摔冰就是可怖。

后来加了钓竿，陆地和冰上训练都有。

前者终归不是真正的冰上状态，所以效果甚微，于是就多了很多冰上的训练。

纵观丛澜的整个花滑生涯，她用到钓竿的次数屈指可数。

于谨也难得有这样的体验。

一开始两人配合不是很好，两三次之后就还行了，于谨用钓竿吊着丛澜，完成了很漂亮的5T。

那个时候周围的人都在喝彩。

于谨和丛澜也高兴，只是两人明白，这个用处不大。

钓竿的好处很多，它可以让运动员提前感受高难度的跳跃，从轴心到空中、落冰，擅于感悟的运动员进步飞快。

当然，也有用了很多次都没什么进步的。

丛澜的目的不是5T，是4A。

她也试过钓竿4A，怎么说呢，很丑。

许多人都喜欢丛澜的3A，不管是哪套节目里的，能看出来的共同感受都一个特点——自由。

她的3A不是硬挤出来的，也没有战战兢兢的胆怯，抬脚就来，随意就上。

像是看见一颗种子的破土而出，又像是清风掠过了山岗。

她是一个强大的战士，是古祭里的神巫，有着令人不由臣服的魅力。

但与之相关，丛澜的A跳没办法用不自在的钓竿去完成。

哪怕她缺了这么最后一点点的“力”。

兴许多出一毫秒的滞空、一毫米的高度，就差那么一丁点，就够她完成这一跳了。

可就是缺了这么一点点。

滞空时间靠高远度，足周靠转速，所以她练5T以弥补转速的缺失。

4A的摔冰太严重了，宛如数吨的卡车朝她撞来。

说要练出所有的四周跳，她就真的在练。

于谨控制着她对4A的练习频率，赛季时绝对没有这个跳跃的训练，不是他不想看到这个跳跃出现，而是他知道，丛澜不能因为4A放弃所有。

她不练4F，不把更多的四周跳放进自由滑，并非她对跳跃的打磨速度太慢，而是她需要将这些时间和精力挤出来，去给4A。

于谨可惜过：“你一个4A，够你练二十次4F了。”

那个时候，丛澜捂着肋骨缩在椅子上疼得话都说不出来。

不知道的人以为于谨现在的生活就是看着丛澜训练再参赛然后拿奖走人，他轻轻松松什么都不干，等着丛澜的成绩送自己直上云霄。

不是的。

他在延长丛澜竞技生涯以及维持训练平衡上，努力得跟当年考大学似的。

4A很难吗？

当然难。

如果当初练4T和4S是为了索契出奇制胜，练4Lz是因为丛澜天赋异禀，至少这些时候，于谨能看到四周跳的影子。

但在4A上，他看到的只有一